Rakovine sa nedá vždy úplne zabrániť, no mnohé každodenné rozhodnutia môžu ovplyvniť mieru rizika. Popredný onkológ Jiří Kubeš upozorňuje na bežné predmety, zlozvyky a situácie v domácnosti, ktoré môžu zbytočne zvyšovať našu expozíciu škodlivým látkam.
Prevencia rakoviny podľa odborníkov nespočíva v jednej veľkej zmene, ale v množstve malých krokov, ktoré robíme každý deň. Niektoré veci, ktoré považujeme za úplne bežné, pritom môžu predstavovať zbytočné riziko pre naše zdravie. Informuje o tom portál The Mirror.
„Nemôžeme riziko rakoviny eliminovať úplne, ale môžeme znížiť vystavenie určitým rizikám a robiť zdravšie rozhodnutia každý deň,“ varuje Kubeš, ktorý radí tieto veci okamžite vyhodiť alebo zmeniť.
1. Poškodené teflónové panvice môžu uvoľňovať nežiaduce látky
Ak má nepriľnavý povrch panvice poškodenia, škrabance alebo sa začína odlupovať, podľa odborníka je lepšie ju vymeniť. Moderný riad je pri správnom používaní bezpečný, problém však nastáva pri poškodenom povrchu alebo prehrievaní.
„Moderný riad je bezpečný, ak sa používa správne, no poškodené panvice treba vymeniť a zbytočne ich neprehrievať,“ hovorí lekár.
Pri poškodenom povrchu sa totiž môžu do jedla dostať drobné častice materiálu.
2. Plastové fľaše vystavené teplu nie sú dobrý nápad
Jednorazové plastové fľaše zabudnuté v rozpálenom aute alebo položené na priamom slnku môžu predstavovať zbytočné riziko. Odborník odporúča vyhnúť sa najmä opakovanému používaniu fliaš, ktoré boli dlhší čas vystavené vysokým teplotám.
„Vyhol by som sa opakovanému používaniu jednorazových fliaš, najmä ak boli vystavené vysokým teplotám. Je to jednoduchá zmena, ktorá znižuje vystavenie telu chemikáliám,“ prízvukuje.
3. Spálené mäso z grilu radšej nejedzte
Grilovanie samo osebe nemusí byť problém, no čierne a zuhoľnatené kúsky mäsa by nemali byť pravidelnou súčasťou jedálnička.
Pri príprave mäsa pri veľmi vysokých teplotách môžu vznikať karcinogénne látky. Ak sa mäso na povrchu spáli, odborníci odporúčajú poškodenú časť odrezať.
4. Prach pri domácich opravách môže poškodiť pľúca
Brúsenie dreva, rezanie betónu či vŕtanie do stien vytvára jemný prach, ktorý môže byť pre dýchacie cesty nebezpečný. Mimoriadne rizikový je najmä kremičitý prach.
Pri rekonštrukčných prácach je preto dôležité používať respirátor a zabezpečiť dostatočné vetranie.
5. Starý azbest v budovách predstavuje riziko
V starších domoch sa môže stále nachádzať azbest, ktorý bol kedysi bežne používaným stavebným materiálom. Pokiaľ zostáva neporušený, nemusí predstavovať okamžité nebezpečenstvo.
Riziko však vzniká pri jeho poškodení alebo pri rekonštrukcii, keď sa môžu do vzduchu uvoľniť nebezpečné vlákna. „Ak sa však azbestové vlákna uvoľnia počas renovácie, môžu drasticky zvýšiť riziko vážnych pľúcnych chorôb vrátane mezoteliómu (rakoviny pľúcnej formy),“ vysvetľuje Kubeš.
6. Vysoké teploty pri varení môžu zhoršiť kvalitu vzduchu
Vyprážanie a varenie pri veľmi vysokých teplotách môže vytvárať mikročastice, ktoré sa dostávajú do ovzdušia domácnosti.
Jednoduchým riešením je používanie digestora alebo pravidelné vetranie počas prípravy jedla, aby sa znížilo množstvo látok, ktoré dýchame.
7. Radón patrí medzi skryté riziká v domácnostiach
Radón je rádioaktívny plyn bez farby a zápachu, ktorý prirodzene vzniká v horninách a pôde. Ide o druhú najčastejšiu príčinu rakoviny pľúc po fajčení.
Ľudia žijúci v oblastiach s vyšším výskytom radónu by preto mali zvážiť testovanie svojho domu.
8. Fajčenie a pasívne fajčenie zostávajú najväčším rizikom
Tabak patrí medzi najvýznamnejšie preventabilné príčiny rakoviny. Nejde pritom iba o aktívnych fajčiarov, ale aj o ľudí vystavených cigaretovému dymu v okolí.
„Neexistuje žiadna bezpečná úroveň vystavenia tabaku, a to vrátane pasívneho fajčenia,“ hovorí nekompromisne lekár.
9. Pravidelná konzumácia alkoholu zvyšuje riziko
Alkohol patrí medzi potvrdené rizikové faktory viacerých druhov rakoviny. Odborník preto odporúča, aby nebol každodennou súčasťou života.
„Nechávajte si alkohol na špeciálne príležitosti a nerobte si z neho každodenného spoločníka. Znížite tak celkový príjem,“ radí.
10. Zdravší životný štýl je najdôležitejšou prevenciou
Posledné odporúčanie nesúvisí s konkrétnym predmetom v domácnosti, ale s každodennými návykmi. Podľa odborníka môže mať veľký význam jednoduché nastavenie prostredia tak, aby podporovalo zdravšie rozhodnutia.
„Urobte zo zdravého života tú najjednoduchšiu možnosť. Majte ovocie na očiach, používajte opaľovací krém, hýbte sa, nefajčite a obmedzte alkohol. Tieto zvyky majú na riziko rakoviny oveľa väčší vplyv, než si ľudia uvedomujú,“ uzatvára Kuboš s tým, že netreba panikáriť, ale začať od malých, praktických krokov.
