Nový americký výskum naznačuje, že dlhší život môže súvisieť aj so stravovacími návykmi v rodine. Vedci skúmali potomkov storočných ľudí a zistili, že ich jedálniček sa v mnohom líši od bežnej populácie. Hoci výsledky nehovoria o priamej príčinnej súvislosti, ukazujú zaujímavé vzorce v tom, ako sa títo ľudia stravujú.
Výskumníci z Bostonskej univerzity analyzovali údaje od 457 dospelých účastníkov, pričom väčšina z nich pochádzala z rodín, kde sa rodičia dožili 100 rokov.
Potomkovia storočných ľudí jedia inak než väčšina
Zistili, že ich strava je vo všeobecnosti kvalitnejšia než u bežnej populácie seniorov, uvádza portál Euronews.
Títo ľudia častejšie konzumujú:
- ovocie a zeleninu,
- strukoviny,
- ryby,
- kvalitné zdroje bielkovín.
Zároveň sa im darí lepšie obmedzovať soľ, pridaný cukor a rafinované obilniny.
Ani „dlhovekí“ ľudia nemajú ideálny jedálniček
Napriek lepším výsledkom však výskum ukázal aj slabšie stránky ich stravy.
Mnohým účastníkom chýbal dostatočný príjem:
- celozrnných potravín,
- orechov,
- sóje,
- ďalších strukovín.
Práve tieto potraviny odborníci dlhodobo odporúčajú ako dôležitú súčasť jedálnička, ktorý môže pomáhať znižovať riziko chronických ochorení.
Vzdelanie môže zohrávať významnú úlohu
Výskum zároveň poukázal na zaujímavý faktor – vzdelanie. Ľudia s vyšším vzdelaním mali vo všeobecnosti lepšie stravovacie návyky a častejšie sa držali odporúčaní zdravej výživy.
Autori štúdie však zdôrazňujú: „Výsledky nepreukazujú priamu súvislosť medzi stravou a dlhovekosťou.“
Ide teda o pozorovanie, ktoré zachytáva stravovacie správanie v určitom čase, nie o dôkaz príčiny a následku.
Európa patrí medzi regióny s najdlhším životom
Podľa údajov Eurostatu z roku 2024 sa priemerná dĺžka života v Európe pohybuje na úrovni približne 81,7 roka.
Najvyššie hodnoty dosahujú:
- Taliansko a Švédsko – 84,1 roka
- Španielsko – 84,0 roka
Naopak nižšie hodnoty evidujú napríklad Bulharsko či Rumunsko.
Na Slovensku sa očakávaná dĺžka života pri narodení zvýšila na 78,6 roka, čo je nárast oproti 77,8 roka v roku 2019.
Hoci samotná strava nie je jediným kľúčom k dlhovekosti, výskum naznačuje, že určité stravovacie návyky sa v rodinách s vysokou dĺžkou života opakujú. Odborníci však zdôrazňujú, že na celkové zdravie vplýva viacero faktorov – od genetiky až po životný štýl.
