Takmer každý človek to zažil. Sedíte pri počítači, pozeráte televíziu alebo sa rozprávate s kolegami a zrazu sa vám začne nekontrolovateľne šklbať viečko. Hoci tento jav býva väčšinou neškodný, dokáže byť nepríjemný a vyvolať obavy. Odborníci však upozorňujú, že vo väčšine prípadov ide o dočasný problém súvisiaci so životným štýlom.
Lekári označujú najčastejší typ šklbania očného viečka ako myokýmiu. Ide o mimovoľné sťahy drobných svalov viečka, ktoré sa zvyčajne objavujú na jednom oku, častejšie na dolnom viečku. Môžu trvať niekoľko sekúnd, minút, ale niekedy sa opakovane vracajú aj počas niekoľkých dní, uvádza Cleveland Clinic.
Najčastejší vinníci: stres, únava a kofeín
Podľa odborníkov z Mayo Clinic a Cleveland Clinic patrí medzi najčastejšie príčiny tikov v oku nedostatok spánku, psychická záťaž, únava, nadmerná konzumácia kofeínu či nikotínu. K vzniku problémov môže prispieť aj podráždenie povrchu oka alebo syndróm suchého oka. Práve stres patrí medzi najvýznamnejšie spúšťače. Keď je organizmus dlhodobo vystavený psychickému napätiu, nervový systém pracuje vo zvýšenej pohotovosti. Drobné svaly okolo oka sa potom môžu stať citlivejšími a náchylnejšími na mimovoľné sťahy.
Významnú úlohu zohráva aj spánok. Nedostatok odpočinku zvyšuje únavu nervového systému a môže viesť k častejšiemu výskytu tikov. Odborníci preto odporúčajú spať aspoň sedem až osem hodín denne a dodržiavať pravidelný spánkový režim.
Moderný problém: obrazovky a unavené oči
V posledných rokoch sa čoraz viac pozornosti venuje aj vplyvu digitálnych technológií. Výskum publikovaný v roku 2024 naznačil súvislosť medzi tikmi očných viečok a dlhodobým používaním digitálnych zariadení. Vedci upozorňujú, že ľudia pri práci s počítačom alebo mobilom menej žmurkajú, čo vedie k vysychaniu očného povrchu a zvýšenej záťaži očných svalov.
Dlhé hodiny pred monitorom navyše často sprevádza únava a zvýšený príjem kofeínu, čo vytvára kombináciu faktorov podporujúcich vznik tikov. Očné šklbanie preto býva častým problémom najmä u kancelárskych pracovníkov a študentov.
Kedy pomôže oddych?
Dobrou správou je, že väčšina prípadov myokýmie nevyžaduje liečbu. Očné šklbanie zvyčajne ustúpi samo po odstránení vyvolávajúcej príčiny. Lekári preto odporúčajú obmedziť kofeín, dopriať si dostatok spánku, znížiť stres a pravidelne zvlhčovať oči, ak trpia suchosťou.
Pomôcť môže aj pravidelné prerušovanie práce pri počítači. Odborníci odporúčajú pravidlo 20-20-20: každých 20 minút sa na 20 sekúnd pozrieť na objekt vzdialený približne 20 šesť metrov, aby si oči oddýchli, uviedla Washingtonská univerzita.
Kedy už navštíviť lekára?
Hoci je tik v oku vo väčšine prípadov neškodný, existujú situácie, keď by sa nemal podceňovať. Vyšetrenie odborníkom odporúča Mayo Clinic najmä vtedy, ak problémy pretrvávajú niekoľko týždňov, ak sa viečko pri šklbaní úplne zatvára, ak sa pridruží pokles viečka, začervenanie oka alebo sa zášklby rozšíria aj na ďalšie časti tváre.
Vo vzácnych prípadoch môže byť dlhodobé alebo intenzívne šklbanie príznakom neurologických ochorení, poškodenia nervov alebo stavov, ako sú blefarospazmus či hemifaciálny spazmus. Takéto prípady sú však podstatne menej časté než bežná myokýmia spôsobená stresom alebo únavou.
Hoci mnohí ľudia považujú tik v oku za banálnu nepríjemnosť, odborníci ho často vnímajú ako signál organizmu, že potrebuje viac oddychu. Dlhodobý stres, nedostatok spánku, nadmerné používanie obrazoviek či priveľa kávy sa môžu prejaviť práve drobnými zášklbmi viečka. Vo väčšine prípadov preto nejde o vážny zdravotný problém, ale skôr o nenápadné upozornenie, že telo a nervový systém potrebujú na chvíľu spomaliť.
