Voňavé lipové kvety patria medzi najznámejšie prírodné prostriedky, ktoré si ľudia spájajú s domácou starostlivosťou o zdravie. Čaj z lipy si mnohí pamätajú ešte z detstva, keď ho pripravovali starí rodičia pri nachladnutí alebo večernom upokojení. Okrem príjemnej chuti však tento nápoj ponúka aj viacero účinkov, ktoré sa využívajú v tradičnom bylinkárstve.
Pri prechádzke v prírode si možno ľahko všimnúť rozkvitnuté lipy a ich výraznú vôňu. Práve v tomto období sa zbierajú kvety, ktoré sa následne sušia a používajú na prípravu čajov či kúpeľov. Ich využitie siaha od podpory imunity až po zlepšenie psychickej pohody. Informuje o tom portál Zdravie.
Podpora organizmu pri ochoreniach aj strese
Odborníci na bylinky pripisujú lipovému kvetu viaceré pozitívne účinky, najmä v súvislosti s horúčkou a prvými príznakmi prechladnutia. Podľa Ivety Henzelyovej z Bylinkovej školy dokáže telo prirodzene podporiť pri zvládaní infekcií.
„Lipový čaj si mnohí spájajú najmä s podporou potenia a so znižovaním horúčky. Kvet pomáha organizmu reagovať na prvé príznaky ochorenia, uvoľňuje napätie na povrchu tela a podporuje prirodzenú obranyschopnosť. V praxi to znamená, že telo sa s nerovnováhou dokáže vyrovnať, skôr než sa ochorenie naplno rozvinie,” vysvetľuje Iveta Henzelyová z Bylinkovej školy. „Okrem toho má aj mierne protizápalové účinky a pomáha upokojiť podráždené sliznice dýchacích ciest.”
Okrem fyzických účinkov sa lipa spája aj s uvoľnením psychického napätia. Pomáha navodiť pokoj, zmierniť stres a prispieť k lepšiemu spánku, čo z nej robí obľúbený večerný nápoj pri psychickom vyčerpaní.
Vplyv na trávenie a každodennú pohodu
Lipa sa nevyužíva len pri respiračných ochoreniach, ale aj pri problémoch spojených so stresom a trávením. Jej účinok sa podľa odborníkov prejavuje najmä u ľudí, ktorých tráviace ťažkosti súvisia s napätím.
„Jeho účinok sa prenáša aj do oblasti trávenia. Ak je tráviaci systém ovplyvnený stresom, lipa pomáha uvoľniť hladké svalstvo a podporiť jeho prirodzené fungovanie,” hovorí o ďalších pozitívnych vlastnostiach autorka štyroch kníh o bylinkách. „Často sa využíva pri pocite ťažoby, tlaku v žalúdku alebo pri nepravidelnom trávení.”
Čaj z lipy sa preto dá piť aj preventívne, nielen pri chorobe. Mnohí si z neho robia večerný rituál, ktorý im pomáha spomaliť a zrelaxovať po náročnom dni.
Jemný prostriedok vhodný aj pre deti
Veľkou výhodou lipového kvetu je jeho šetrnosť, vďaka ktorej sa používa aj v detskej bylinnej starostlivosti. Považuje sa za jednu z najjemnejších rastlinných možností na upokojenie organizmu.
„Lipový kvet patrí medzi najjemnejšie rastlinné liečivá, ktoré možno bezpečne používať aj u detí. U nich sa jeho účinok často ukazuje veľmi rýchlo a prirodzene. Využíva sa najmä pri začínajúcom prechladnutí, zvýšenej teplote, nepokoji a plačlivosti či pri problémoch so zaspávaním,” pridáva ďalšie informácie bylinkárka.
Zároveň dopĺňa, že jeho účinok sa prejavuje aj na psychickej stránke detí, ktoré bývajú počas choroby alebo zmien prostredia nepokojné či precitlivené. „Pri horúčke pomáha jemne podporiť potenie, čím telo prirodzene reaguje na teplotu. Veľmi dôležitý je však aj jeho vplyv na nervový systém. Deti často reagujú na únavu, chorobu alebo zmenu prostredia nepokojom, podráždenosťou alebo problémami so spánkom. Lipový čaj dokáže tieto stavy zjemniť a priniesť upokojenie.”
Zber a spracovanie lipových kvetov
Najvhodnejší čas na zber lipy je obdobie jej kvitnutia, ktoré pripadá najčastejšie na jún. V teplejších oblastiach sa však môže začať aj skôr, preto je vhodné sledovať stromy v prírode.
Kvety sa zbierajú počas suchého počasia a ideálne v plnom kvete, aby si zachovali čo najviac účinných látok. Sušenie prebieha v tieni a pri nízkej teplote, aby si rastlina uchovala vôňu aj farbu.
„Lipový kvet patrí medzi základné byliny, ktoré sa oplatí mať vždy poruke. Jeho účinok je jemný, ale spoľahlivý. Podporuje telo v tom, aby sa vrátilo do rovnováhy prirodzeným spôsobom, bez zbytočného tlaku,” dodáva Iveta Henzelyová.
Možnosti využitia v praxi
Lipa sa dá použiť rôznymi spôsobmi – od klasického čaju až po kúpele. Každá forma má svoje využitie podľa potrieb organizmu.
Čaj pre dospelých – Základný čaj pri prechladnutí si pripravte z jednej lyžice lipového kvetu a 250 ml horúcej vody. Lúhujte prikrytý 10 až 15 minút. Pite teplý, môžete ho sladiť medom. Pre upokojenie môžete lipový kvet zmiešať s medovkou. Pite najmä večer pri napätí alebo problémoch so spánkom.
Kúpeľ pre dospelých – Hrsť lipového kvetu zalejte horúcou vodou a nechajte lúhovať. Potom pridajte do kúpeľa.
Čaj pre deti – Pripravte slabší nálev z jednej lyžičky lipového kvetu na 250 ml vody. Podávajte v menších dávkach počas dňa. Pri menších deťoch môžete čaj zriediť.
Kúpeľ pre deti – Hrsť lipového kvetu zalejte horúcou vodou a nechajte lúhovať. Potom pridajte do večerného kúpeľa. Pomáha upokojiť nervový systém, uvoľniť telo a pripraviť dieťa na spánok.
