Obavy, že spanie na ľavej strane škodí srdcu, sú podľa odborníkov neopodstatnené. Kardiológ vysvetľuje, že rozhodujúca nie je poloha tela, ale kvalita spánku a dýchanie počas noci, ktoré majú na zdravie srdca oveľa väčší vplyv.
Často sa objavuje tvrdenie, že spanie na ľavej strane môže zaťažovať srdce, pretože sa nachádza na tej istej strane tela. Tento názor však odborníci nepovažujú za vedecky podložený.
Spánok je pre srdce kľúčový
Kvalitný spánok je zásadný nielen pre oddych, ale aj pre celkové zdravie organizmu, informuje Index.hr.
„Kvalitný spánok, najmä dostatočné množstvo hlbokého a REM spánku, je nevyhnutný pre celkové kardiovaskulárne zdravie,“ uviedol Renato Apolito, kardiológ a lekársky riaditeľ laboratória kardiálnej katetrizácie na Jersey Shore University Medical Center v USA.
Zároveň upozorňuje, že jedným z najväčších rizík pre srdce je spánková apnoe, pri ktorej dochádza k opakovanému prerušovaniu dýchania počas spánku.
„Ide o stav, keď človek počas spánku opakovane prestáva dýchať, pričom telo je v neustálom stave pohotovosti,“ priblížil odborník.
Poloha spánku nie je rozhodujúca
Podľa kardiológa neexistujú dôkazy, že by niektorá spánková poloha bola pre srdce zásadne lepšia či horšia.
„Vo všeobecnosti nemáme dôkazy, že by niektorá spánková poloha bola z hľadiska zdravia srdca výrazne lepšia ako iná,“ zdôraznil Apolito.
Dodáva, že ide skôr o individuálnu záležitosť, ktorá závisí od pohodlia, telesnej stavby a zdravotného stavu. „Ľudia sa počas spánku prirodzene hýbu, takže nezostávajú celú noc v jednej polohe,“ vysvetlil.
Oveľa väčší význam má podľa odborníka to, či poloha nebráni voľnému dýchaniu.
„Napríklad či nevedie k obštrukcii dýchacích ciest, čo môže podporiť spánkové apnoe, alebo spôsobuje napätie svalov a chrbtice, napríklad spanie na bruchu, ktoré neodporúčame,“ dodal kardiológ.
