Problémy s pamäťou, sústredením či dlhodobá únava sa často pripisujú stresu alebo nedostatku spánku. Odborníci však upozorňujú, že za týmito ťažkosťami môže stáť aj nenápadný, no dôležitý problém – nedostatok vitamínu B12, ktorý môže ovplyvniť fungovanie mozgu aj nervovej sústavy.
Pocit vyčerpania, zhoršená koncentrácia či časté zabúdanie bývajú v každodennom živote často spájané s rýchlym tempom a psychickou záťažou. V niektorých prípadoch však môže ísť o signál, že telu chýba vitamín B12. Na tento súvis upozornila aj štúdia publikovaná v časopise Nutrients.
Nedostatok môže napodobňovať aj vážnejšie poruchy
Neurológovia upozorňujú, že nízka hladina vitamínu B12 môže výrazne ovplyvniť činnosť mozgu a v niektorých prípadoch dokonca pripomínať kognitívny úpadok. Dobrou správou je, že pri včasnom zachytení sa dá tento stav často zvrátiť, píše portál AOL.
„Nedostatok vitamínu B12 patrí medzi málo príčin kognitívneho úpadku, ktoré sa dajú zvrátiť. Včasné zachytenie môže zabrániť dlhodobému poškodeniu mozgu,“ upozornil neurológ Majid Fotuhi.
Vitamín B12, známy aj ako kobalamín, zohráva kľúčovú úlohu pri tvorbe červených krviniek a správnom fungovaní nervového systému. Dôležitý je aj pre udržiavanie myelínu, teda ochranného obalu nervových vlákien, ktorý zabezpečuje správny prenos signálov v tele.
Keďže si ho organizmus nedokáže vytvoriť sám, musí ho prijímať zo stravy. Bohatým zdrojom sú najmä mäso, ryby, vajcia, mliečne výrobky a pečeň.
Odborníci upozorňujú, že najviac ohrození sú ľudia, ktorí nekonzumujú živočíšne produkty, teda vegetariáni a vegáni. Vyššie riziko nedostatku sa však týka aj starších ľudí či pacientov s ochoreniami tráviaceho traktu, u ktorých môže byť vstrebávanie vitamínu znížené.
Príznaky sa objavujú postupne a nenápadne
Deficit vitamínu B12 sa rozvíja pomaly a často bez výrazných varovných signálov. Spočiatku sa môže prejaviť únavou, slabosťou, búšením srdca alebo poklesom výkonnosti. Neskôr sa pridávajú aj neurologické problémy, ako mravčenie končatín, poruchy rovnováhy, neistá chôdza či zhoršená pamäť.
Neurológ Brian J. Copeland upozorňuje, že neurologické ťažkosti sa môžu objaviť aj bez prítomnosti anémie, čo znamená, že poškodenie nervového systému môže prebiehať skôr, než sa odhalí v bežných krvných testoch.
Včasné zachytenie môže zvrátiť priebeh
Lekári odporúčajú, aby ľudia s dlhodobými problémami s pamäťou, sústredením alebo zmenami nálady absolvovali vyšetrenie hladiny vitamínu B12. Pri rýchlej liečbe sa podľa odborníkov môžu ťažkosti výrazne zlepšiť, v niektorých prípadoch úplne ustúpiť.
Ak sa však nedostatok nerieši, môže viesť k trvalým poškodeniam nervového systému.
